Como emagrecer de maneira rapida e segura?
O desejo da maioria das pessoas é o de manter-se magro e muitos recorrem a diferentes métodos para alcançar esse objetivo sem se preocupar com o principal: ESTAR SAUDAVEL.
Todos os dias lemos, vemos e ouvimos diversas dicas para alcançar o "corpo perfeito" mas, será que esse ideal é alcançavel, ou mais, será que esse ideal é o saudavel?
Se você está acima de seu peso ideal (lembre-se que o seu peso ideal é aquele em que você está dentro dos parâmetros saudaveis para uma pessoa da sua altura e idade, faça o teste do IMC: peso/altura ao quadrado) você deverá buscar emagrecer de maneira segura e saudavel.
Para isso, vamos pensar em algumas coisas:
1 - O acumulo de gorduras e outros fatores que podem levar a pessoa a entrar em sobrepeso ou se tornar obesa, na maioria das vezes, é um processo longo, isto é, ninguém engorda de um dia para o outro (a não ser que seja um caso de obesidade congênita, isto é, mãe obesa gera filho obeso e isso essa obesidade percorre por toda a vida).
2 - O processo de emagrecimento saudavel também será lento. Você pode até conseguir emagrecer 10 kg em um mês porém seu organismo entende essa perda brusca de gordura como um fator patologico, ou seja, para ele você adoeceu e então, como processo de lhe proteger, ele diminui em muito o seu metabolismo, impedindo que você perda mais gordura.
3 - Mudança de habitos, força de vontade e determinação são os 3 fatores que andam unidos no processo de emagrecimento. Praticar exercicios fisicos periodicamente, ter uma dieta saudavel, querer e seguir em frente são os pontos chaves.
4 - A supervisão de profissionais especializados é fundamental. BNão faça dietas mirabolantes, dicas de revistas e etc., consulte um nutricionista. Não saia por aí correndo 10 km de um dia para o outro. Seu corpo precisa ser preparado para isso. Seguir as recomendações de um profissional de educação fisica é fundamental. Ele avaliará seu fisico, suas capacidades e prescreverá o treinamento especifico para sua pessoa.
5 - Com tudo isso, o resultado só poderá ser um corpo saudavel, auto estima elevada e muito mais disposição!
Não perca tempo!!! Mude já seus habitos!